Aamujooga*

Ke 23.10. 08:30 - 09:30
Hervanta/Ryhmäliikuntasali
Ohjaaja: Anna H
Opetuskieli: englanti

Aamujoogassa herätellään kehoa lempeästi tulevaan päivään. Harjoitus on kehoa ja mieltä huoltava. Aamujoogatunti sisältää virittäytymisen ja lämmittelyn, asanaharjoituksen ja ohjatun rentoutuksen. Asanaharjoitus lisää kehon liikkuvuutta ja kehittää tasapainoa. Harjoitus tehdään tietoisesti, hengitystä ja kehon tuntemuksia kuunnellen. Tunnin sisältö voi vaihdella Hathan ja Yinin välillä. Ota tunnille mukaan lämmintä vaatetta ja sukat loppurentoutusta varten. Tuntia suositellaan myös aloittelijoille.
Koreografia: ei ole

Mennyt vuoro