IntervalliSpin

To 21.11. 17:30 - 18:30
Kauppi/Ryhmäliikuntasali
Ohjaaja: Outi R
Opetuskieli: suomi

Testaa rajojasi! Intervallispin on raskas sisäpyöräilytunti, jossa kuormittavat työjaksot ja palautukset vuorottelevat. Tunnilla poljetaan pääasiassa vauhtikestävyysalueella, ajoittain syke nousee maksimikestävyysalueelle. Tuntia ei suositella aloittelijoiden ensimmäiseksi tunniksi. Tunnin alusta käytetään n. 5 min pyörien siirtoon ja asetusten laittoon, tämän jälkeen poljetaan 45 min ja loppuun venytellään.
Koreografia: ei ole

Mennyt vuoro